Manche Menschen haben gro\u00dfe Schwierigkeiten, sich einer Menschenmenge zu stellen, und die ersten Symptome ihrer Schwierigkeiten \u00e4u\u00dfern sich unter anderem in zitternden Beinen, einem rasenden Herzschlag, schwitzigen H\u00e4nden, einer zittrigen Stimme \u2013 alles Anzeichen von Unbehagen. <\/p>\n
Dabei ist das Sprechen in der \u00d6ffentlichkeit<\/strong> ein Erfolgsfaktor<\/strong> im Berufsleben, sei es f\u00fcr ein Vorstellungsgespr\u00e4ch, ein Arbeitstreffen oder eine Pressekonferenz. Vor einem Publikum sprechen zu k\u00f6nnen, erfordert eine wahre Redekunst und einen guten Kontakt zum Publikum. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um die Mechanismen des \u00f6ffentlichen Redens zu beherrschen. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Es ist ganz menschlich, beim \u00f6ffentlichen Reden eine gewisse Angst oder Beklemmung zu empfinden. Ein solches Gef\u00fchl h\u00e4ngt mit dem Ego der Person und einem Bed\u00fcrfnis nach Anerkennung und Akzeptanz zusammen. Jeder m\u00f6chte geh\u00f6rt, verstanden und akzeptiert werden, und das ist es, was diese Angst erzeugt, auch wenn die Haltung des Publikums kein entscheidender Faktor f\u00fcr das Ausl\u00f6sen dieses Gef\u00fchls ist. Man kann Zittern und Stottern vor einem Publikum empfinden, das unserer Sache v\u00f6llig zugeneigt ist. <\/p>\n Das Gef\u00fchl der Person gewinnt an Bedeutung, wenn ein gro\u00dfer pers\u00f6nlicher Einsatz besteht, und das kann die Angst variieren lassen. Man empfindet mehr Angst, wenn man eine Bef\u00f6rderung anstrebt und eine Rede auf einem internationalen Kongress auf Englisch vor dem CEO und dem Top-Management des Unternehmens halten muss. Diese Angst l\u00e4sst jedoch nach, wenn man sich in derselben Situation befindet, aber bereits gek\u00fcndigt hat und die Struktur verlassen will. Wenn die Zukunft oder die Glaubw\u00fcrdigkeit der Person auf dem Spiel steht und sie zum Erfolg gezwungen ist, kommt die Angst ins Spiel. <\/p>\n Um effektiv und leichter sprechen<\/strong> zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen schlechte Reflexe \u00fcberwunden werden durch:<\/p>\n Die Angst vor dem Scheitern entsteht im Gehirn, das automatisierte Abwehrmechanismen ausl\u00f6st. Dazu geh\u00f6ren: Flucht, R\u00fcckzug oder \u00d6ffnung gegen\u00fcber anderen. Das Sprechen erfordert Vorbereitung und Training, das auf einem Bewusstsein f\u00fcr schlechte Reflexe basiert und darauf, diese zu entsch\u00e4rfen und durch positivere zu ersetzen. Man muss sich von der Angst befreien<\/strong>, um mit dem Publikum in Kontakt zu treten und eine echte Unterhaltung mit ihm zu beginnen. <\/p>\n Im Allgemeinen konzentriert sich die Person, die vor einem Publikum sprechen m\u00f6chte, mehr auf den Inhalt oder den Text als auf die Herstellung eines Kontakts mit dem Publikum. Dies ist jedoch ein Fehler, den es zu vermeiden gilt, da es sich eher um einen R\u00fcckzug in sich selbst oder in die eigenen Gedanken handelt. Es ist eine vom Gehirn etablierte Abwehr, insbesondere in einer Redesituation, die sich \u00fcbertrieben auf die Worte konzentriert. Dabei handelt es sich um eine soziale Situation, in der der Beziehungspflege und der Kontaktaufnahme<\/strong> Priorit\u00e4t einger\u00e4umt werden sollte und nicht dem, was gesagt werden muss. Wenn der Kommunikation Priorit\u00e4t einger\u00e4umt wird, wird der Austausch nat\u00fcrlicher. Und selbst wenn die Person nicht in der Lage ist, eine Frage zu beantworten, wird dies nicht als problematisch angesehen. Das Gegenteil ist der Fall, wenn man sich auf den Inhalt konzentriert, in diesem Fall k\u00fcmmert sich das Gehirn mehr darum, was gesagt werden muss. <\/p>\n Danach beginnt die Person, sich Sorgen zu machen, dass ihr die Ideen ausgehen, und in diesem Moment kann sie die Kontrolle verlieren. Sie eilt, um Informationen in den Notizen oder der PowerPoint-Pr\u00e4sentation zu suchen, und wenn Panik aufkommt, kann sie anfangen zu stottern und die Atmung wird umgekehrt. Tats\u00e4chlich atmet man im Zustand der Angst mit dem Oberk\u00f6rper, anstatt wie gewohnt das Zwerchfell zu benutzen. Diese falsche Atmung f\u00fchrt zu Hypoxie und verursacht Muskelverspannungen, Zittern der Beine oder H\u00e4nde, Hitze- oder K\u00e4ltegef\u00fchle, Err\u00f6ten, Schwitzen, \u201eerratische Sprache, Ged\u00e4chtnisl\u00fccken, unter anderem Symptome, die Panik beim Sprechen kennzeichnen. Das Wichtigste bei einer Rede oder Pr\u00e4sentation ist das Publikum, das Freude am Zuh\u00f6ren<\/strong> haben soll. Daher sollte man auf seinen Komfort achten.\u201c <\/p>\n Normalerweise ist es sehr \u00fcblich, Notizen f\u00fcr eine Rede oder Pr\u00e4sentation vorzubereiten, aber leider helfen diese Notizen bei einer solchen \u00dcbung sehr wenig oder gar nicht. Wenn man einen Stapel Bl\u00e4tter oder eine \u00fcberladene PowerPoint-Pr\u00e4sentation vorbereitet, riskiert man, sich zu verlieren. In einem solchen Moment versp\u00fcrt man das Bed\u00fcrfnis, die Notizen zu konsultieren, die PowerPoint anzusehen und gleichzeitig dem Publikum gegen\u00fcberzutreten. Im Laufe der Minuten verliert die Rede an Interesse und wird monoton, weil man vergisst, das Publikum anzusehen. <\/p>\n Man h\u00f6rt einer Person gerne zu, weil bei der Interaktion etwas passiert. Das hei\u00dft, es ist sehr wichtig, eine Rede oder einen Vortrag f\u00fcr ein Publikum vorzubereiten. Man muss \u00fcber die Strukturierung der Ideen nachdenken, aber auch \u00fcber die Fragen, die man dem Publikum stellen m\u00f6chte, um es einzubeziehen und zur Interaktion anzuregen. Wenn die Struktur der Rede feststeht und gut durchdacht ist, ist es an der Zeit, ein kleines Memo mit einigen wichtigen Zahlen oder einer Anekdote vorzubereiten, die man zum richtigen Zeitpunkt mit dem Publikum teilen kann. <\/p>\n Ein Vortrag vor einem Publikum erfordert Vorbereitung und gutes Training, um die Beziehung zum Publikum steuern zu k\u00f6nnen. <\/p>\n Um die Falle zu umgehen, dem Inhalt Priorit\u00e4t einzur\u00e4umen, ist ein angemessenes Training erforderlich, um die richtigen Reflexe zu entwickeln. Es muss also auf drei Variablen eingewirkt werden: den anderen, die Zeit und den Raum. <\/p>\n Das erste Element ist der andere, das Publikum, das die einzige Schwierigkeit beim \u00f6ffentlichen Reden darstellt. Um dieses Problem zu \u00fcberwinden, muss man den anderen zu einem Partner machen. Sich auf das Publikum zu konzentrieren<\/strong>, f\u00fchrt zu sofortigem Zuh\u00f6ren. In dieser Art von Situation sollte der Kommunikation viel mehr Priorit\u00e4t einger\u00e4umt werden als dem Sprechen. Von da an findet die Rede durch die Interaktion mit dem Publikum statt, w\u00e4hrend der Inhalt selbst sehr sekund\u00e4r wird. <\/p>\n Dies geschieht durch die Aufmerksamkeit, die man dem Publikum schenkt<\/strong>, die Art, wie man es ansieht, und die Zeit, die man f\u00fcr den Aufbau einer qualitativ hochwertigen Verbindung aufwendet. Es ist daher ratsam, das \u201eIch\u201c aus dem Pitch zu eliminieren, um die Beziehung zu erleichtern. Das Publikum m\u00f6chte geh\u00f6rt, einbezogen und betroffen sein. Und in diesem Sinne muss die Struktur der Rede aufgebaut werden. Letztere muss Antworten auf die Fragen des Publikums geben und die Verbindung zwischen dem Vortrag und seiner Anwesenheit herstellen. Man muss die Sprache dieses Publikums aufgreifen und in seinen Begriffen sprechen, indem man seine Sprache verwendet. Deshalb ist es ratsam, mehr das \u201eSie\u201c<\/strong> zu verwenden, um es durch das \u201eIch\u201c zu ersetzen, um die Distanz zum Publikum zu verringern. <\/p>\n Vor jedem \u00f6ffentlichen Auftritt gibt es immer diese allgegenw\u00e4rtige Angst. Und es w\u00e4re vergeblich, zu versuchen, sie loszuwerden. K\u00fcnstler und Spitzensportler versp\u00fcren immer Lampenfieber, aber es zu beherrschen, erm\u00f6glicht es, die eigenen F\u00e4higkeiten besser zu nutzen und sich mehr zu konzentrieren, um die bestm\u00f6gliche Leistung zu erzielen. <\/p>\n Beim Sprechen ist das Erste, was zu tun ist, zu schweigen. Das mag paradox erscheinen, aber es ist das Beste, was man tun kann, um seine Umgebung und das, was man empf\u00e4ngt, besser aufzunehmen. Ziel ist es, mit ihm in Kontakt treten zu k\u00f6nnen<\/strong>, durch einen Austausch von Blicken oder L\u00e4cheln mit einigen Anwesenden im Publikum. <\/p>\n Nach einer Schweigeminute vor Beginn der Pr\u00e4sentation oder Rede muss man daran denken, die Zeit zu managen, die ein wichtiger Parameter f\u00fcr den Erfolg des \u00f6ffentlichen Redens ist. Es ist unerl\u00e4sslich, die Sprechzeit und die Schweigezeit zu managen, indem man den richtigen Rhythmus findet. <\/p>\n Um seinen Rhythmus besser zu kontrollieren<\/strong>, sollte man zu Beginn des Sprechens ruhig sein, bevor man mit drei oder vier kurzen S\u00e4tzen fortf\u00e4hrt, wobei man darauf achten sollte, zwischen den S\u00e4tzen mit dem Zwerchfell zu atmen. <\/p>\n Um diese \u00dcbung erfolgreich zu absolvieren, w\u00e4re es ratsam, sich ein schwerh\u00f6riges Publikum vorzustellen, das dem Redner von den Lippen ablesen muss. Diese \u00dcbung regt den Gespr\u00e4chspartner an, langsam und deutlich zu sprechen, ohne lange Abhandlungen zu halten. Andernfalls k\u00f6nnte das Publikum ihm nicht folgen. <\/p>\n Ziel ist es, sich nicht auf das Gesagte zu konzentrieren, sondern auf das Publikum und seinen H\u00f6rkomfort. Wenn man diesen Ansatz verfolgt, vergisst man sofort seine Angst und Beklemmung. <\/p>\n Das dritte zu verwaltende Element ist der Raum, der ein entscheidender Faktor f\u00fcr den Redner ist. Dieser muss den Raum, der ihn von seinem Publikum trennt, verkleinern und das Publikum zu sich ziehen, zumal das Publikum sich nicht l\u00e4nger als anderthalb Minuten konzentrieren kann. Und es ist der Redner, der ihm Freude und H\u00f6rkomfort bereiten muss. Er muss die notwendigen Bedingungen schaffen, um diese Mission zu erf\u00fcllen und die Aufmerksamkeit seines Publikums zu halten, indem er die erforderlichen Anpassungen je nach den Umst\u00e4nden vornimmt. <\/p>\n Es ist ratsam, die wichtigsten Ans\u00e4tze der Gestik zu \u00fcbernehmen, und zwar in Abh\u00e4ngigkeit von der Reaktion der Gespr\u00e4chspartner. Tricks, die die Aufmerksamkeit des Publikums auf sich ziehen und es zum Zuh\u00f6ren anregen, dieses unterst\u00fctzen oder es dazu bringen, sich mehr dem Sprechen zu \u00f6ffnen. <\/p>\n Hier ist die Methode, um durch Gesten zu sprechen<\/strong>: <\/p>\n Diese Gesten stellen eine bewusste Anstrengung dar, um das Publikum dazu zu bringen, der Rede zu folgen und ihr \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum mehr Aufmerksamkeit zu schenken. <\/p>\n Bei einer Rede vor Publikum<\/strong> sollte man der Haltung<\/strong> und der Atmung<\/strong> gro\u00dfe Aufmerksamkeit schenken, da dies entscheidende Elemente sind. Eine aufrechte Haltung gew\u00e4hrleistet eine bessere Luftzirkulation. Man sollte auch eine gute Haltung im R\u00fccken und im Bauchbereich haben, ohne das Kinn nach vorne zu strecken, um eine gute Stimmresonanz zu erzielen. <\/p>\n Um eine gute Stimmreichweite zu erzielen, muss die Bauchatmung trainiert werden. Wenn eine Person nicht richtig atmet, kommt ihre Stimme nur schwer heraus, sie ist schlecht platziert und monoton. Daher ist es notwendig, die Zwerchfellatmung gut zu trainieren. <\/p>\n W\u00e4hrend einer Pr\u00e4sentation oder Rede w\u00e4re es nutzlos, sich an eine Masse zu wenden, au\u00dferdem ist es nicht m\u00f6glich, mit dem gesamten Publikum gleichzeitig zu sprechen. Das ist angstausl\u00f6send und riskant. Man muss die Absicht der \u00c4u\u00dferungen hervorheben<\/strong>, und um diese Aufgabe zu erf\u00fcllen, ist es unerl\u00e4sslich, jeweils nur eine Person anzusprechen. Es w\u00e4re sinnvoller, jeden Satz direkt an eine einzelne Person in der Menge zu richten, den Fokus bei jedem Atemzug zu wechseln und das Publikum von rechts nach links durch die Mitte zu \u00fcberblicken. Das Wichtigste ist, jeweils nur einen Fokuspunkt zu w\u00e4hlen. <\/p>\n Wie bereits erw\u00e4hnt, sollte man jeweils eine Person ansprechen, aber man sollte darauf achten, einen guten Winkel zu haben, um das gesamte Publikum mit dem Blick zu erfassen. Wenn einige es vorziehen, sich zu bewegen, ist diese Praxis nicht ratsam, da es f\u00fcr das Publikum sehr erm\u00fcdend ist, jemanden st\u00e4ndig von einem festen Punkt aus in Bewegung zu sehen. <\/p>\n Das Sprechen ist eine Performance<\/strong>, die mehr auf dem Verhalten als auf dem Inhalt basiert. Das erkl\u00e4rt, warum weniger gebildete und weniger eloquente Personen ihre Reden oder Pr\u00e4sentationen erfolgreich gestalten, weil sie auf die Qualit\u00e4t der Beziehung zu ihrem Publikum setzen. Man muss wissen, wie man mit dem Publikum spricht, indem man Zuh\u00f6ren und Empathie schafft, um es besser zu verf\u00fchren und zu bezaubern. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Manche Menschen haben gro\u00dfe Schwierigkeiten, sich einer Menschenmenge zu stellen, und die ersten Symptome ihrer Schwierigkeiten \u00e4u\u00dfern sich unter anderem in zitternden Beinen, einem rasenden Herzschlag, schwitzigen H\u00e4nden, einer zittrigen Stimme \u2013 alles Anzeichen von Unbehagen. Dabei ist […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4544,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1443],"tags":[1967,1943,1970,1829,1968,1969],"class_list":["post-53710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-umfassender-leitfaden-buchhaltung","tag-erfolg-de","tag-kontakt","tag-offentlich","tag-personliche-entwicklung","tag-publikum","tag-sprechen"],"yoast_head":"\n
\nDie Angst vor dem Sprechen <\/strong><\/h2>\n
Die Angst vor dem \u00f6ffentlichen Reden<\/h3>\n
Der pers\u00f6nliche Einsatz<\/h3>\n
Wie man schlechte Reflexe beim \u00f6ffentlichen Reden \u00fcberwindet?<\/strong><\/h2>\n
Die Identifizierung der ausl\u00f6senden Automatismen<\/strong><\/h3>\n
Die Priorit\u00e4t des Inhalts, ein Fehler, den es zu vermeiden gilt<\/strong><\/h3>\n
Die Barrikade der Notizen <\/strong><\/h3>\n
Das Training im Beziehungsmanagement<\/strong><\/h3>\n
\nTipps f\u00fcr das \u00f6ffentliche Reden: <\/strong><\/h2>\n
1. Kontakt herstellen<\/h3>\n
2. Schweigen, um besser zu sprechen<\/h3>\n
3. Den richtigen Rhythmus finden<\/h3>\n
4. Sich ausdr\u00fccken <\/h3>\n
\n
5. Haltung und Atmung trainieren<\/h3>\n
6. Jeweils eine Person ansprechen<\/h3>\n
7. Das Publikum \u00fcberblicken<\/h3>\n